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放弃香烟的7个好处

香烟是全球最主要的公共卫生问题之一。据世界卫生组织估计，每年有超过800万人因吸烟死亡。吸烟会导致多种疾病，包括肺癌、心脏病、中风、慢性阻塞性肺疾病和其他癌症。

放弃香烟是改善健康的最重要的事情之一。即使你已经吸烟多年，戒烟也不会太晚。只要你戒烟，你就能立即开始享受健康益处。

降低患癌症的风险

吸烟会导致多种癌症，包括肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌、胰腺癌、肾癌和膀胱癌。戒烟可以降低患这些癌症的风险。戒烟后，患肺癌的风险会随着时间的推移而降低。戒烟20年后，患肺癌的风险与从未吸烟的人相似。

降低患心脏病和中风的风险

吸烟会导致心脏病和中风。戒烟可以降低患心脏病和中风的风险。戒烟后，患心脏病的风险会随着时间的推移而降低。戒烟1年后，患心脏病的风险就会降低一半。戒烟5年后，患心脏病的风险与从未吸烟的人相似。

降低患慢性阻塞性肺疾病（COPD）的风险

COPD是一种肺部疾病，会引起呼吸困难、咳嗽和喘息。吸烟是COPD的主要原因。戒烟可以降低患COPD的风险。戒烟后，患COPD的风险会随着时间的推移而降低。戒烟10年后，患COPD的风险与从未吸烟的人相似。

4. 改善肺功能

吸烟会损害肺功能。戒烟可以改善肺功能。戒烟后，肺功能会随着时间的推移而改善。戒烟1年后，肺功能就会开始改善。戒烟5年后，肺功能与从未吸烟的人相似。

5. 改善口腔健康

吸烟会导致牙齿变色、牙龈出血和口臭。戒烟可以改善口腔健康。戒烟后，牙齿变色、牙龈出血和口臭都会消失。戒烟还可以降低患口腔癌的风险。

6. 改善皮肤健康

吸烟会导致皮肤老化、皱纹和黄斑。戒烟可以改善皮肤健康。戒烟后，皮肤会变得更健康、更年轻。戒烟还可以降低患皮肤癌的风险。

7. 节省金钱

吸烟是一个昂贵的习惯。一包香烟的价格大约是10美元。如果每天吸一包香烟，一年就要花掉3650美元。戒烟可以为你省下很多钱。你可以用这些钱来做其他事情，比如旅行、储蓄或投资。

戒烟的好处是巨大的。如果你吸烟，戒烟是改善健康和生活质量的最好方法。现在就戒烟，你就能立即开始享受健康益处。